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Ce n’est pas toujours facile de mettre votre petit au lit et de le voir s’endormir tranquillement. Pour vous assurer qu’il obtienne le sommeil dont il a besoin pour rester heureux et en santé, créez une routine du dodo qui l’aidera à se préparer à dormir tout en resserrant les liens entre vous. 

À mesure que bambin devient plus indépendant et plus autonome, on a souvent tendance à penser que la « phase bébé » est passée. Toutefois, il ne faut pas oublier qu’un grand nombre de ses besoins en tant que bébé sont encore vrai. Il a encore besoin de beaucoup d’attention, de beaucoup de câlins et de beaucoup de sommeil. En fait, les bambins ont besoin de 12 à 14 heures de sommeil au total par jour, répartis en général entre 11 à 12 heures la nuit et 1 à 3 heures le jour.

L’heure du dodo

Bien que la plupart des bambins fassent pratiquement tous leurs nuits, certains changements ou événements marquants, comme un voyage, une maladie ou le fait de passer d’un berceau à un lit d’enfant trop tôt, peuvent créer des contretemps temporaires.

Nous vous suggérons ces quelques conseils pour vous aider à vous assurer que votre petit obtienne tout le repos et le sommeil dont il a besoin :

  • Établir un rituel pour le coucher et les siestes (éviter les siestes tard en après-midi)
  • Établir une routine du dodo de 20 à 45 minutes pour l’aider à se détendre et se préparer à dormir
  • Lui offrir un milieu apaisant, sombre, frais et tranquille
  • Au moment d’aller au lit, le petit doit être somnolent mais pas encore endormi
  • Garder son activité favorite pour la fin de la routine

Créez une routine du dodo

Une routine pré-dodo aidera votre bambin à somnoler et lui donnera le signal qu’il est temps de se détendre et se préparer à dormir. Veillez à faire preuve de régularité et de maintenir la même routine tous les soirs. Votre enfant se sentira plus détendu s’il sait à quoi s’attendre. La routine du dodo doit toujours mener au même résultat – aller au lit.

Créez une routine du dodo

Une routine du dodo aidera votre bébé à savoir qu’il est temps de dormir. Faites l’essai de notre routine en 3 étapes suivante :

Un bain tiède

Un massage
avec de la lotion

Un moment
tranquille

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Conseils d’autres parents

Consultez sur BabyCenter® les conseils pour aider votre bambin à s’endormir et à bien dormir.

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